3º Circuito Terras do Toiro - Porto Alto

Esta foi a primeira vez que participei neste passeio.
Fui eu mais o Vitor Sousa.

Foi muito bem organizado pelo Clube BTT Trilhos da Lezíria e pela AREPA BTT.
A prova/passeio começou logo pelas 9:00 e antevia-se um bom passeio, mas fomos logo informados que haveria zonas lamaçentas devido às chuvas dos últimos dias.

Os sítios por onde passámos devem ser giros, mas com tanta areia solta, lama e lagos, por onde tivemos de passar de bicicleta, a pé, ou quase a nado..., que não tivemos oportunidade de usufruir das paisagens.

Foram 34 Kms duros, não devido à altimetria, porque não havia, como se pode constatar no registo GPS, mas por causa do terreno.

Acho que as imagens valem por mil palavras e o vídeo que se pode ver abaixo é exemplo disso mesmo.
A meio do percurso ainda começou a chover com bastante intensidade, mas apenas foram 2/3 minutos.
A bicicleta patinava, os pés enterravam na lama e as pernas ficavam debaixo de água até quase aos joelhos.

Pode ser visto o registo GPS aqui!

Aqui fica o registo de vídeo:

Treino de ginásio em casa

A partir de hoje, com a aquisição desta espectacular Bicicleta Elíptica, os treinos de bicicleta nocturnos só serão realizados se a temperatura do ar for superior a 12º C, caso contrário o treino será efectuado nesta elíptica no interior de casa.

Este aparelho servirá para criar resistência e abatimento de gorduras e calorias.

Tem diversos programas de treino Cardio e Fitness, exigindo mais ou menos esforço.

Hoje teve a 1ª utilização. Também a Sofia irá iniciar a sua caminhada de Cardio-Fitness em casa.

É suave e silenciosa, regista Kms, RPM e mede PPM e Calorias gastas.

Pro-form 690 HR - Cross-trainning

Aqui fica a imagem dela:

Treino Nocturno - Gradil / Torres Vedras

Foi a primeira vez que utilizei a fita de cardio-frequência do meu Garmin Edge 500.

Analisei os dados registados e parece-me que ando a exceder no exercício que faço. Se fizer com mais regularidade um treino de Cardio, os valores deverão baixar, ficando assim, nos limites sugeridos por especialistas.

Hoje já senti o frio da noite, terei de pensar em equipamento adequado para: pés, pernas, pescoço e mãos.

Já poderão ser vistos os valores de Ritmo Cardíaco no registo GPS deste treino.

Vê o registo GPS aqui!